一种棒状ZnO掺杂酯-醚共聚聚氨酯阻尼材料及其制备方法,属于聚合物基阻尼复合材料制备领域。首先利用水热法制备棒状氧化锌,并用偶联剂对其处理,然后将偶联剂处理后的氧化锌,加入质量比为4:6的酯-醚共聚聚氨酯预聚体中,之后再加入交联剂,固化后制得成品。采用该方法制得的阻尼材料,不但阻尼温域变宽、阻尼峰值增加,而且具有较好的高温力学性能,客服了传统阻尼材料阻尼峰值高力学性能差的缺点。此外该方法制备工艺简单,成品性能稳定,易于工业化生产,可广泛用于减振垫片、降噪涂层及隔音密封件等产品。